マラソンだけ早くスタートすればいいのではないでしょうか。暑いなかを走って急病人でも出るのが心配ならば、マラソンを中止するという考えもあります。

早く寝るせいもあって毎朝早く目が覚めてしまいます。
昔独りで会社へ１時間早く行って早く帰ってこようとしてみたことがあります。
結局飲み始める時間が早くなっただけで飲んでいる時間が増えて疲れがたまってしまいました。